Uuzaji wa Moto Ubora Bora Vifaa vya Usanifu wa Nje wa Uwanja wa Michezo

Vifaa vya mazoezi ya mwili vinafaa kwa mazoezi ya nje, kama vile bustani, nk, na vimeundwa kwa bomba la mabati kwa mazoezi ya mwili.Mtembezi wa hewa anaweza kufanya mazoezi ya sehemu zote za mwili, ikiwa ni pamoja na mikono na miguu.Athari kwenye viungo pia ni ndogo wakati wa kutumia mashine.Kwa sababu ya athari ndogo kwenye viungo vyako, unaweza kufanya mazoezi katika nyumba yako ya starehe bila kuwa na wasiwasi kuhusu maumivu ya viungo.Miguu inaweza kuhamishwa kwa uhuru digrii 360 na kurudi.Mkufunzi wa duaradufu ni mashine ya mazoezi iliyosimama inayotumiwa kuchochea kupanda, kutembea, au kukimbia bila kuongozwa na mtu binafsi kwa shinikizo kubwa la viungo.Inaonekana kama mchanganyiko wa kinu cha kukanyaga na mpandaji aliyekuza mikono.Kwa sababu miguu yako inafuata njia ya mviringo, zoezi hilo lina athari ya chini lakini bado hutoa mwendo kamili wa miguu yako.Wanaoanza na wale walio na viungo nyeti watathamini hili.Mikono kwenye mashine hurudi nyuma na mbele unapopiga hatua, kwa hivyo unapata mazoezi ya jumla ya mwili.Kwa mashine kuiga aina mbalimbali za mwendo, quadriceps, hamstrings, gastrocnemius, anterior tibialis, na kiungo cha mguu wote huhusika katika mchakato huu.Kumekuwa na madai kwamba mazoezi ya hatua mbili ya mkufunzi wa umbo la duara yanafaa zaidi katika kuchoma kalori, hufanya mazoezi ya vikundi vya misuli zaidi kwa wakati mmoja, na ni mazoezi makali zaidi ambayo yanaweza kupatikana kwa muda mfupi kuliko wakati wa kutumia kinu au baiskeli ya kusimama.Hata hivyo, utafiti zaidi unapendekeza kwamba majibu ya kisaikolojia yanayohusiana na mazoezi ya elliptical na treadmill yanakaribia kufanana, lakini wakufunzi wa mviringo bado wana manufaa zaidi kutokana na kutokuwa na athari.